Хороша гігієна порожнини рота, простіше кажучи, — це набір практик і звичок, які зміцнюють і захищають ваші зуби та ясна. Але як ми можемо сказати, що наш догляд здоровий? Що визначає хороше здоров’я порожнини рота? Сучасний консенсус полягає в тому, що хороша гігієна порожнини рота — це здатність говорити, жувати та використовувати міміку без болю, дискомфорту або втрати впевненості. Тому це важливий аспект психічного та фізичного здоров’я.

По суті, метою правильної гігієни порожнини рота є запобігання утворенню нальоту та зубного каменю на зубах. Пов’язане й не менш важливе те, що він зупиняє прогресування або запобігає розвитку захворювань ясен і гінгівіту (або пародонтиту, важкої форми, яка виникає за відсутності лікування). Якщо певне захворювання вже виникнуло, спеціалісти з Royal Dental тут готові надати будь-які стоматологічні послуги лікування.

Як правильно дотримуватися гігієни порожнини рота

Зрештою, хороша гігієна порожнини рота – це більше подорож, ніж пункт призначення. Це вимагає не тільки прийняття та дотримання позитивних звичок, це означає бути готовим навчитися ще краще доглядати за своїми зубами та яснами. Ось кілька ключових моментів, про які слід пам’ятати.

Ретельно чистіть зуби двічі на день

Загальновідомо, що регулярне і ретельне чищення зубів двічі на день є основою гігієни зубів. Щоранку та щовечора витрачайте приблизно дві хвилини на чищення зубів, по 30 секунд для кожного боку (нижня передня, нижня задня, верхня передня та верхня задня частини).

Майте на увазі, що ви повинні регулярно міняти зубні щітки (кожні три-чотири місяці або якщо головка зношена і розхитана).

Використовуйте стоматологічні засоби, що містять фтор

Мінерал фтор також може допомогти зміцнити зуби. Вибирайте зубну пасту, що містить фтор. Ви також можете отримати консультацію за посиланням, якщо не знаєте, яку саме пасту необхідно використовувати.

Не нехтуйте використанням зубної нитки

Окрім чищення зубів, щоденне використання зубної нитки має вирішальне значення для захисту здоров’я зубів. На додаток до стандартної нитки, інші засоби можуть зробити це ще простіше, включно з використанням попередньо нарізаних ниток або спеціальних зубних щіток.

Видаляючи їжу, що застрягла між зубами та вздовж лінії ясен, зубна нитка потрапляє на частинки їжі, до яких щітка не має доступу.

Практикуйте техніку чищення

Регулярне чищення зубів важливо, але також важливо використовувати правильну техніку. Відповідно до ADA, ось що вам слід мати на увазі:

• Правильний розмір: переконайтеся, що зубна щітка, яку ви використовуєте, має відповідний розмір, що дозволяє отримати доступ до кожної поверхні зубів у роті.
• Відповідний кут: зазвичай тримайте щітку під кутом 45 градусів до ясен.
• Чистіть всі поверхні: переконайтеся, що ви чистите зовнішню, внутрішню та жувальну поверхні зубів.
• Короткі погладжування: Використовуйте ніжні, короткі погладжування, рухаючись вперед і назад під час чищення. Почистіть внутрішні поверхні передніх зубів вертикальними (вгору-вниз) рухами.
• Догляд за язиком: оскільки язик також може бути сховищем бактерій, що викликають наліт, обов’язково чистіть його.